Anfänger brauche Tipps von Experten :)

[alexy]

hallo Forum. ich habe mich seit 4 Tagen in einem Fitnessstudio angemeldet. war bisher 2 mal da. alles schön und gut, nur das Problem ist mein Gewicht.

ich bin 18 Jahre alt. 1.84 groß und wiege so ungefähr 71-72 kg. es nervt mich schon sehr solche Streichhölzer als Arme zu haben (31 cm Umfang).

ein Freund hat mir schließlich gesagt ich soll mir so einen Weight Gainer kaufen + mich gut ernähren. den habe ich mir gekauft= http://www.karstadt.de/produktAnzeigen.do?pid=2970030


was sagt ihr dazu? was habt ihr sonst für Tipps für mich zum Gewichtzunehmen? ein Fettsack möchte ich nicht werden aber athletische 78-80 kg wären echt super.


wäre für Ratschläge von Experten sehr Dankbar

[Sasin]

lol karstadt und noch von alex

lies doch ma die stikkies und benutz die SUFU , jeder "experte" wird dir normal von weightgainers abraten da die meist total überzuckert und überteuert sind und auch nicht wirklich den gewollten effekt erzielen ... ******* auf so zeug und mach dir dein weightgainer selbst ( dazu steht ne menge im forum )

kcal überschuss = aufbau / gewichtzunahme , mehr gibts dazu net zu sagen
du kannst dir maximal erstmal n proteinpulver ( bitte kein alex ) kaufen als ergänzungsmittel falls du net so viel proteine durch natürliche nahrung zu dir nehmen kannst
erstell dir n gescheiten ernährungsplan , poste ihn und halte dich ran dann wird das schon von selbst

[alexy]

vielen Dank für die Tipps.
sollte ich den Alex mist versuchen an 'nen bekannten zu verschleudern?

[Sasin]

ich würds so machen
alex is bekannt als noob marke^^ vorallem biologische wertigket 100 ? schwach ^^

[megalex]

Quatsch- hau Dir das Zuckerzeugs rein und gut is -dann haste hinterher den echte Vergleich - mit nem anständigen Gainer

Mache Dir selber einen Gainer (gibt viel Beiträge hierzu) oder kauf Dir einen gescheiten (Gain Tech oder ähnliches).

Gainer aus dem BB-Shop:
http://www.bbszene-shop.de/weightgainer.html

[Camulus]

Habe auch nciht grade viel ahnung von Weight Gainern, deshalb wollte ich mal eure Meinung zu diesem WG hier hören:


Best Body Nutrition Hardcore Mass 7000 7kg Karton:
http://www.fitnessladen.net/sportman...utrition-.html



7kg fuer 66 EUR ist schon nicht schlecht find ich ^^
Das reicht fuer eine weile.


EDI
Hatte auch schon TRUE-MASS (Strawberry Milkshake) von BSN,
aber der schmeckt nach einer weile echt wiederlich ^^
...die letzten 3 portionen musste ich wegkippen weils nicht mehr ging...