ernährungsplan

[Leng]

-gesamtumsatz (kcal-verbrauch) berechnen
-400-600 kcal abziehen
-ernährungsplan auf die berechneten kcal zuschneidern
-kurzkettige KH's und schlechtes fett vermeiden



erstellen musst du dir den plan schon selbst ...

[Tezzter]

Denkst du wirklich es erstellt dir jmd einen Ernährungsplan?? Haha Ne, mal im Ernst, wozu gibt's das Forum und die vielen Sticks?? Mal Eigeninitiative ergreifen und Stickys usw lesen, lesen und lesen!!!!

Natürlich können wir deinen EP weiterverbessern udn Ratschläge geben...