Zitat Zitat von Gixxer86
Das Mit dem definieren habe ich so gemacht...

habe meinen plan mehr isos gebracht...

und gewicht so 20 kg runter und auf wiederholung gegangen...

so 25 wdh...
Defintion ist Sache der Ernährung und hat nichts mit mehr wdh-weniger kg zu tun.

Den WKM Plan kannst du auch nach 18 Monaten noch befolgen.