Mein zukünftiges Home Gym

**-theANIMAL-** · 06.04.2008, 13:30

Und ein Türreck ist optimal!
Enger Untergriff und schon geht es ab mit dem Wachstum vom Lat, hintere Schulter, Nacken und natürlich Bizeps

Wegen den Dips musst du mal ausprobieren, ganz alleine auf Dips verlasse ich mich z.b. nicht und mache noch Schräg-BD dazu.
Aber wenn du mit Dips alleine gut fährst glückwunsch

Alles nur zum ausprobieren.
Aber eine Bank würde ich trotzdem kaufen damit du dann nicht mit leeren Händen da stehst wenn es mit Dips doch nicht so hinhaut.

gruß
Krusch Lee

**heiligerbimbam** · 06.04.2008, 13:34

Ok. Also kommt noch eine Bank dazu. Ist ja ein richtig günstig eingerichtetes Home-Gym

Kurze Frage noch: Warum genau ist ein Ball nicht so gut? Es interessiert mich nur.

**Mark83** · 06.04.2008, 13:38

Zitat von heiligerbimbam

Kurze Frage noch: Warum genau ist ein Ball nicht so gut? Es interessiert mich nur.

eine bank ist zum bankdrücken da, ein ball für gymnastik und zum spielen.
ball und bankdrücken passt nicht zusammen, oder wie willst du auf dem ball anständig drücken??

@krusch lee:
ich hätte einfach ****** dass das rack bei 150kg nicht mehr hält oder der türrahmen schaden nimmt

**-theANIMAL-** · 06.04.2008, 14:06

Zitat von Mark83

...

@krusch lee:
ich hätte einfach ****** dass das rack bei 150kg nicht mehr hält oder der türrahmen schaden nimmt

Ich hatte auf meinen Türreck (das mein Vater für mich zusammen geschweißt hatte) einfach so zum spaß über 200kg drauf, und es passierte NIX!

gruß
Krusch Lee

**KeyKey** · 07.04.2008, 10:50

Klimmzugstange braucht man nicht unbedingt. Ich mache Klimmzüge an einer Hantelablage, die man sehr hoch ausfahren kann. Dann eine Langhantel drüber legen und sich daran mit leicht angezogenen Beinen hochziehen. Geht natürlich nicht, wenn man fast 2m groß ist.

**heiligerbimbam** · 07.04.2008, 10:52

Ich bin 1.90

naja ich hab vor mir ausziehbare gerüstböcke zu kaufen. da werd ich dann einfach die stange drauflegen (zumindest probieren)

**Jojojo!** · 07.04.2008, 13:43

Hmm, also ich habe selbst Gerüstböcke. Die "größten", die ich gefunden habe, sind 120cm hoch in ausgefahrenem Zustand. Das reicht gerade so für KB, Klimmzüge daran zu machen ist aber (mir) nicht möglicht. Und ich bin weitem keine 1,90, eher gute 1,80. Also ist das Türreck wirklich eine Überlegung wert.

Es ist aber wirklich geil, wie verhältnismäßig günstig man sich ein Homegym mit 2KH, 1 LH, Bank, Gerüstböcken und Türreck zusammenstellen kann. (Gewichte natürlich nicht zu vergessen, die ja auch noch mal Einiges kosten).

Grüße.