Zitat Zitat von MCA
Du solltest das ALA deutlich höher dosieren, als oben beschrieben.
Würde dir so 8-12g in 2 Rationen aufgeteilt empfehlen.
Woher hast du diese Angaben? bist du sicher dass du Alpha-Liponsäure meinst?

Zitat Zitat von MCA
nachdem man Creatin NICHT zusammen mit Glutamin nehmen sollte, sondern 1-2 Stunden voneinander getrennt.
MCA
ja das stimmt, hab ich auch so gemacht