Kein Massezuwachs

[Georgy]

naja sollte schon bei mindestens 1.5cm pro monat sein sonst machste alles falsch...
mhm genau, genormt 1.5 pro monat

ontopic: Wenn man nicht zunimmt gibt es nur eine devise mehr essen! Punkt! Nix da mit magensäure bla blubb, kann sein ...so 1:1000000 und selbst dann mehrer mahlzeiten und insgesamt mehr essen! Wenn du doch son niedrigen KFA hast gilt es den erstmal bisschen anzuheben ( ja keine massephase oder son quatsch) aber so 12% sollte man schon haben.
JAJA 12 müssens schon sein....
Und es reicht bei weitem nicht aus 140g eiweiß zu essen, geh da ruhig höher!
Bei weitem nicht?ein "normalo" braucht 0.8g/kg... und dann meinst du, dass "nur" 2g/kg nicht für muskelaufbau reichen?
Viel wichtiger aber noch sind viele Langkettige KHs sprich Haferflocken, mehr quark, Hartgrießnudeln usw.

schau mal hier rein : http://www.montignac.com/de/ig_tableau.php#bas

alles was unten steht und grün ist: In rooohen mengen
Egal was du fürn typ stoffwechsel hast, nimmst du nicht zu isst du zu wenig, das ist Fakt nix besonderes und da kann mir auch niemand wiedersprechen! Gleiches gilt fürs abnehmen!

das stimmt!

Also : Härter trainieren und JEDEN tag mehr essen ...warten und wenns nix bringt hier wieder melden

Und als Tipp: Pro Monat 1Kg, nicht mehr Weil ansonsten ist es 100ig fett, selbst die 1kg sind schon ne menge...!! die ersten 3-4 monate sollten aber jeweils 1kg mindestens drinne sein!..geh ruhig nach der waage! Mach ich auch so! Bin ich drunter geh ich noch was essen kein ******... wieviel mist kann man in einem posting schreiben,....das darf doch nicht wahr sein....

es tut mir ja auch leid, dass du ohne die Funktion deines Hirns geboren wurdest die für Ironie zuständig ist. Oder denkst du wirklich das mit den mindestens 1.5cm war ernstgemeint du Vogel? Verarsch dich nicht selber machst dich nur lächerlich. Das ich hab auch nie gesacht das 12% das non plus ultra sind und alles andere verboten ist aber es anzupeilen ist, jenach geschmack ist das so frag wen du willst.
Und hey 140g ew bei 70kg HEEEEFFFTICH da scheißt man ja alles wieder aus!
Nicht BBler reicht 0.8g EW...soso haste deine eingene studie gemacht oder wie??

Ich will ja nicht behaupten dass in meinem Posting alles richtig ist und man nicht 1000mio fehler finden wird. Die du gefunden hast zeigen aber nur dass du selbst sehr viel ahnung hast ( ich helf dir mal auf die sprünge das war ironisch du hast keine ahung)

[Manoah]

es tut mir ja auch leid, dass du ohne die Funktion deines Hirns geboren wurdest die für Ironie zuständig ist. Oder denkst du wirklich das mit den mindestens 1.5cm war ernstgemeint du Vogel? Verarsch dich nicht selber machst dich nur lächerlich. Das ich hab auch nie gesacht das 12% das non plus ultra sind und alles andere verboten ist aber es anzupeilen ist, jenach geschmack ist das so frag wen du willst.
Und hey 140g ew bei 70kg HEEEEFFFTICH da scheißt man ja alles wieder aus!
Nicht BBler reicht 0.8g EW...soso haste deine eingene studie gemacht oder wie??

Ich will ja nicht behaupten dass in meinem Posting alles richtig ist und man nicht 1000mio fehler finden wird. Die du gefunden hast zeigen aber nur dass du selbst sehr viel ahnung hast ( ich helf dir mal auf die sprünge das war ironisch du hast keine ahung)

Immer mit der Ruhe.
Du hast zwar größtenteils recht, aber trotzdem kann man das versuchen ein bisschen sachlicher rüber zu bringen

Allerdings geht man wirklich von einem ca Wert von 0,8 g/kg Körpergewicht für Nichtsportler aus, aber das ist unerheblich, da auch der Körper eines Nicht-Sportlers größere Mengen verarbeiten kann.

[Georgy]

keine sorge ich bin dir ruhe selbst, und für den wutanfall eben war das auch noch sehr zivilisiert. Ich bin von Bambamscorner ausgegangen, ich meine da ständ 1.2g und bin mir sicher das steht fast überall....oder das war zumindest für normale sportler...ist auch egal. Dann habe ich mich halt vertan, das aber im letzten Posting und nicht davor. Es ging ja nicht drumm das was falsch ist sonderm um das : wieviel mist kann man in einem posting schreiben,....das darf doch nicht wahr sein....


genauso das : Das stimmt ( will er mich für dumm verkaufen oder was)
und das klingt nun wirklich sehr abwertend als wär irgendwas grundlegend falsch und lächerlich...

Und ich bleibe dabei besser 150g ew bei 70kg als 120g! Von 3g ( was ich auch nicht für schädlich jedoch vllt übertrieben halte) habe ich nie gesprochen!

[Manoah]

Du musst nichts erklären, hab dich schon verstanden

Abgesehen davon, jeder lässt mal nen dummen Spruch ab



Und noch mal allgemein, bevor hier wieder Unruhe aufkommt, 3 g/kg sind bestimmt nicht gefährlich, mit Sicherheit auf jedenfall nicht bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr.

[rapzac]

es tut mir ja auch leid, dass du ohne die Funktion deines Hirns geboren wurdest die für Ironie zuständig ist. Oder denkst du wirklich das mit den mindestens 1.5cm war ernstgemeint du Vogel? Verarsch dich nicht selber machst dich nur lächerlich. Das ich hab auch nie gesacht das 12% das non plus ultra sind und alles andere verboten ist aber es anzupeilen ist, jenach geschmack ist das so frag wen du willst.
Und hey 140g ew bei 70kg HEEEEFFFTICH da scheißt man ja alles wieder aus!
Nicht BBler reicht 0.8g EW...soso haste deine eingene studie gemacht oder wie??

Ich will ja nicht behaupten dass in meinem Posting alles richtig ist und man nicht 1000mio fehler finden wird. Die du gefunden hast zeigen aber nur dass du selbst sehr viel ahnung hast ( ich helf dir mal auf die sprünge das war ironisch du hast keine ahung)

So mein Freund, jetzt wollen wir das mal ganz sachlich angehn, und ich verkneif mir Ausdrücke wie Vogel oder ähnliches.
Es ist eine Kunst Ironie schriftlich gut rüberzubringen, die du anscheindend nicht beherrscht,...dann nimm wenigstens smileys. Sorry, aber du musst damit rechnen, dass nicht jeder deine Ironie/Sarkasmus/whatever versteht, weil du selbst genau weißt wieviel Mist in Foren verzapft wird!
Und du behauptest nichts grundlegend falsches gesagt zu haben?

Wenn du doch son niedrigen KFA hast gilt es den erstmal bisschen anzuheben ( ja keine massephase oder son quatsch) aber so 12% sollte man schon haben.
Und es reicht bei weitem nicht aus 140g eiweiß zu essen, geh da ruhig höher!

Bitteschön, zu sagen 2g/kg reichen bei weitem nicht, ist grundlegend falsch! Soviel dazu!
Und warum genau gilt es den KFA erstmal anzuheben?Wahrscheinlich hast dus anders gemeint, aber wenn du es so schreibst, musst du damit rechnen, dass dir jemand widerspricht!
Und das zusammen mit deiner misslungenen Ironie ist VIEL MIST FÜR EIN POSTING.
Und so ganz nebenbei, ich habe nie behauptet,dass 2g/kg sooo wahnsinnig viel wären und man sie gleich wieder raussch....
Wenns respektlos rüber gekommen ist, tuts mir leid. Aber es werden immer wieder so falsche Weisheiten verbreitet, und es nervt!

[Manoah]

[...]
Bitteschön, zu sagen 2g/kg reichen bei weitem nicht, ist grundlegend falsch! Soviel dazu!

Naja, reichen bei positiver kcal-Bilanz wird es wohl, aber was man sich doch wohl eher fragen sollte, ist was möglichst optimal ist...

Und warum genau gilt es den KFA erstmal anzuheben?[...]

Der Körper arbeitet mit "normalem" kfa besser als mit sehr niedrigem

[...]
Aber es werden immer wieder so falsche Weisheiten verbreitet, und es nervt!

Das ist leider wahr

[rapzac]

Naja, reichen bei positiver kcal-Bilanz wird es wohl, aber was man sich doch wohl eher fragen sollte, ist was möglichst optimal ist...
Da hast du wohl recht, er hat aber behauptet es reicht bei weitem nicht, und das ist absolut falsch. Aufbauen kann man sogar mit weniger, wie schnell ist wieder eine andere Frage


Der Körper arbeitet mit "normalem" kfa besser als mit sehr niedrigem

Seinem Argument im letzten posting nach zu urteilen, weiß er das nicht(Ich weiß er wird jetzt schreiben, genau deswegen hat ers geschrieben.....)
sorry irgendwie funktioniert Zitat bei mir nicht

[Manoah]

[...]
sorry irgendwie funktioniert Zitat bei mir nicht

Geht auch so..


Nur damit hier keine falschen Ansichten entstehen, ich "ergreife hier für keine Seite Partei" oder so, ich ergänze nur gelegentlich mal.

[rapzac]

Das ist mir schon klar!

[Georgy]

Es ist eine Kunst Ironie schriftlich gut rüberzubringen, die du anscheindend nicht beherrscht,...dann nimm wenigstens smileys. Sorry, aber du musst damit rechnen, dass nicht jeder deine Ironie/Sarkasmus/whatever versteht, weil du selbst genau weißt wieviel Mist in Foren verzapft wird!
Und du behauptest nichts grundlegend falsches gesagt zu haben?

Oh sorry das ich das Rhetorische Mittel Smiley vergessen habe. Natürlich kann man das nicht als ironie verstehen wenn jemand zuvor schreibt er habe jeden monat einen cm Armumfang zugelegt und ich schreibe ist zu wenig ...neeeee warum auch??
Warte mal: ich korrigiere mich 3cm sind standart 1.5 is lachhaft, so mit stoff gehen locker 20. Verstehst dus vllt jetzt? Du ich will dich echt nicht angreifen aber dadrauf kommich nicht klar vorallem wenn du dann auch noch dabei bleibst und es breit treten musst.

Bitteschön, zu sagen 2g/kg reichen bei weitem nicht, ist grundlegend falsch! Soviel dazu!
Und warum genau gilt es den KFA erstmal anzuheben?Wahrscheinlich hast dus anders gemeint, aber wenn du es so schreibst, musst du damit rechnen, dass dir jemand widerspricht!
Und das zusammen mit deiner misslungenen Ironie ist VIEL MIST FÜR EIN POSTING.
Und so ganz nebenbei, ich habe nie behauptet,dass 2g/kg sooo wahnsinnig viel wären und man sie gleich wieder raussch....

was soll ich denn an auf 12% anheben falsch meinen? Meiner meinung nach sollte man wenn man in seiner situation ist, also praktisch null muskeln hat und aufbauen will nicht bei 9 oder 10 Prozent rumeiern, das selbe hat man mir gesagt und das zu recht!
Und meine güte auch wenn das mit dem BEI WEITEM NICHT GENUG ein bisschen falsch formuliert ist, was ich gerne zugebe und auch einsehe, heißt das noch lange nicht das es irgendwie falsch ist. Tatsache ist das zuviel in keinster weise schlecht für den Muskelaufbau ist anders rum schon. Spielt für dich eh keine rolle du wills ja eh auf 0.2g/kg rumdiskutieren ( ich weiß jetzt kommt hab ich nie gesagt aber es läuft doch drauf hinaus...bla bla grundlegend falsch was machen denn dann alle hier die sich 350g ew reinkloppen? Alles deppen nur du nicht gell? Und jemand der sich 130 reinhaut läuft dann wesentlich besser oder wie? Schonmal was von dem Minimalprinzip gehört?

Manoa Und noch mal allgemein, bevor hier wieder Unruhe aufkommt, 3 g/kg sind bestimmt nicht gefährlich, mit Sicherheit auf jedenfall nicht bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr.

NNNEEEIN das ist grundlegend falsch wie kannst du nur so einen schwachsinn verzapfen das darf doch nicht wahr sein ( hier kommt der smiley für Ironie tatäää )

Seinem Argument im letzten posting nach zu urteilen, weiß er das nicht(Ich weiß er wird jetzt schreiben, genau deswegen hat ers geschrieben.....)

nein wusste ich echt nicht, deshalb habe ich es auch zuvor empfohlen
Und bitte nagel mich jetzt nicht an 12% fest, das ist ein nomineller wert der keine rolle spielt sondern ein maß vorgibt okay?

Nur damit hier keine falschen Ansichten entstehen, ich "ergreife hier für keine Seite Partei" oder so, ich ergänze nur gelegentlich mal.

brauchst du nicht, trotzdem danke^^




und nochmal: 1. Bin ich kein erfahrener BBler
2. Mache ich das selbst erst seit sehr kurzer zeit
Dennoch finde ich es sowas von überflüssig sowas von fixiert nach fehlern zusuchen, welche dann auch noch widerlegt werden ( nicht von mir wohlgemerkt)
Und dann auch noch darauf anzuspielen meine Ironie sei so dermaßen schlecht das man sie nicht erkennen könne. Weißt du, du könntest sogar recht haben.
Aber gute ironie zeugt davon dass sie nich jeder versteht. Das problem ist dass dies bei dem beispiel in diesem fred nicht zu trifft weil das billigste ironie ist...aber egal.

Weißt du wie ich das alles sehe? Du hast das mit der Ironie nicht verstanden und hast daraus geschlossen das der rest müll ist? Kann das sein?

ich kling mich hier aus....sonst fängst du noch an hier an meinen rechtschreibfehlern etc rumzunörgeln, willst mir beibringen wie man ironie gebraucht oder was weiß ich...

ich bleibe übrigens bei allem was ich gesagt habe, bis auf dass 2g wesentlich zu wenig sind. ALso komme ich zu dem entschluss das ein kleiner aber unerheblicher fehler drinn war


ALSO: Ganz dickes lob an dich hasse toll jemacht kauf dir nen lolli!