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BB-Schwergewicht
 Zitat von Mark83
ich behaupte mal man kann sich bei kb nicht zu weit nach vorne lehnen!
Klar geht das...Wird dann zwischenzeitlich zu schlechten Good Mornings und dann machts mal "klick"
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BBszene Kenner
hab auf die schnelle kein anderes bild gefunden

gibts noch viel extremer bis hin zu fast waagrechtem oberkörper.
ist alles ne sache von körpermaßen und veranlagung.
also zu behaupten, dass man vom weit nach vorne legen rückenprobleme bekommen könnte, find ich gewagt, das wollte ich damit ausdrücken.
weit nach vorne lehnen ist nämlich keine fehlhaltung!
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Ja aber ich könnte niemals so weit nach vorne legen ohne ihn einen Rundrücken zu fallen und du weist ja das ein Rundrücken nichts gutes bedeutet
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BBszene Kenner
 Zitat von Argentum
Ja aber ich könnte niemals so weit nach vorne legen ohne ihn einen Rundrücken zu fallen und du weist ja das ein Rundrücken nichts gutes bedeutet
dann ist der rundrücken dein fehler, nicht das weit nach vorne lehnen.
das ist alles worum es mir ging, weit nach vorne lehnen ist an sich halt kein fehler
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Sportstudent/in
Ich hab eher lange Beine im verhältnis zum Oberkörper und bin mit 1,86m auch net gerade klein, da muss ich mich automatisch sehr weit nach vorne beugen, damit ich auch auf eine anständige Tiefe komme ohne die Knie zu bewegen.
Ich würde behaupten, dass es sogar noch ein Stück weiter ist als auf dem Foto von Mark. Allerdings sind meine Rückenstrecker angespannt und meine Schultern zurückgezogen, ich habe beim Hochgehen auch nie ein komisches Gefühl in der Wirbelsäule, sondern nur starke Anspannung im unteren Rücken. Solange mein Rücken also schön gerade ist, muss ich mir dann keine Sorgen machen oder?
Bin grad ein bissl verunsichert, in unserm Studio gibts auch keinen Trainer und nur noch einen außer meinem TP und mir, der beugt und der buckelt und beugt nur überdie knie, also von dem kann ich auch net wirklich tipps erwarten
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BBszene Kenner
 Zitat von MadNero
Allerdings sind meine Rückenstrecker angespannt und meine Schultern zurückgezogen, ich habe beim Hochgehen auch nie ein komisches Gefühl in der Wirbelsäule, sondern nur starke Anspannung im unteren Rücken. Solange mein Rücken also schön gerade ist, muss ich mir dann keine Sorgen machen oder?
wahrscheinlich nicht.
aber warum nicht mal ein video posten?
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Dieses 'Nach-Vorne-Lehnen' kann auch eher eine sache der Instabilität des Oberen Rückens sein, im Prinzip ist es nämlich nicht vorteilhaft, einen Rücken, flach wie ein Brett zu haben, auch wenn er gerade aussieht. Denn bei der Abwärtsbewegung ist man dadurch automatisch sehr weit nach vorne gelehnt.
Ich habe es selbst erfahren müssen, als mir bei meinem ersten Versuch auf meinem ersten Wettkampf die Nervosität einen Strich durch die Rechnung gemacht hat und genau diese Schwachstelle dazu führte, dass ich die Hantel vorn über abwerfen musste, beziehungsweise mein Kopf im Weg war...
Deswegen habe ich seitdem noch stärker an dieser Schwäche gearbeitet und versuche, neben einem zulässigen Hohlkreuz auch immer mit dem oberen Rücken stark dagegen zu halten. Kontrolle ist hierbei der Schlüssel, mit einem 'Sich-fallen-Lassen' kommt man nicht weit.
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