Ich bin gerade dabei, hier einen ganz ähnlichen TP vorzubereiten, ebenfalls von maztek "inspiriert". Was mir aber bei deinem Plan auffällt ist, dass du weder eine strikte aufteilung nach muskelgruppen machst, noch in jeder der drei TEs ein gk-training absolvierst. mich würden deine beweggründe dafür sehr interessieren. (feedback für meinen plan ist natürlich auch nicht verboten, hehe )

sKru