Zitat Zitat von klotz-fotz
Oder der hier:

Montag: Brust, Bizeps, Bauch

Mittwoch: Rücken, Trizeps, Bauch

Freitag: Schultern, Nacken, Bi/Trizeps, Bauch

Sonntag: Beine, Bauch und vll noch Bi/Trizeps
Ja genau...


Warum splittet ihr bloß immer alle so komisch? Ich verstehs einfach nicht..

Es gibt doch nichts leichteres als einen Standart 2er, 3er oder 4er Split zu erstellen.