Abstände zwischen Mahlzeiten

[JAN96]

Bei Profiernährungsplänen gibt es ja meist so ca. 6-8 Mahlzeiten. Zwischen den Mahlzeiten vergehen dabei immer so 2 Stunden.
Bsp: 7 Uhr: Haferflocken, Milch, Apfel
Macht es dann einen Unterschied wenn ich die Haferflocken zu hause esse und den Apfel dann ca. 1 Stunde später in der Schule?
Oder braucht man zwischen den Mahlzeiten unbedingt immer ne Zeit ohne Essen? (evtl. wegen Insulin oder so, hab davon keine Ahnung)

mfg

edit: nicht nur auf die defi bezogen, sondern allgemein

[simme]

alle 2 Stunden essen ist mMn zu viel
Ich würde sogar mind. 3 Stunden dazwischen lassen, besser sogar 4

bei nem Apfel mach dir da aber mal nicht so nen Kopf

[JAN96]

oh shit, und warum genau?

[simme]

damit deine Verdauung genug Zeit hat und weil es effektiver bezüglich der Proteinsynthese ist

[JAN96]

gut, danke

[NoTeaForMe]

Hey Simme,

da muss ich doch gleich noch einmal mein Neugier befriedigen . Es geht um da Thema bezüglich der effektiveren Proteinsynthese, die du in deinem Beitrag erwähnt hast. Mich würde einmal interessieren, warum die Proteinsynthese bei größeren Pausen zwischen den Mahlzeiten besser ist?

Hängt das damit zusammen, dass die Proteinsynthese vor allem bei größerern Differenzen/Schwankungen in der AS-Konzentration im AS-Pool gesteigert wird? Ich dächte ich hätte das mal vor langer Zeit in einem Beitrag gelesen, blöderweise finde ich diese Quelle jetzt nicht mehr... ist halt doch schon zu lange her.
In dem Beitrag war glaube ich auch davon die Rede, dass vor allem mit zunehmendem Lebensalter die Effektivität der Proteinsynthese vor allem dann erhöht wird, wenn man Proteine eher zyklisch anstatt regelmäßig über den Tag verteilt aufnimmt. Bei jüngeren Menschen soll hingegen eine regelmäßig Verteilung der Proteinportionen über den Tag hinweg effektiver für die Proteinsynthese sein.

Weißt du da mehr drüber?

Vielen Dank schon einmal für deine Antwort =),
lG,
NoTeaForMe.

Weißt du da mehr drü

[simme]

es ist mMn effektiver die MPS in größeren Abständen anzukurbeln und dazwischen wieder Zeit zu geben, damit sie fallen kann

dazu gabs mal nen Text von Philipp Rauscher.
Wenn ich den Finde, dann poste ich den

[Andy.]

Meine Güte, zerdenkt das Ganze doch nicht immer so...

[eXecut0r]

Ich dachte immer alle 2-3 Stunden währen dass Optimale zeitfenster.

@simme: Wie paast es dan dass du nur 3 Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst? Währe es nicht besser 4 zu essen? Oder hat dass bei dir zeitliche gründe?

[simme]

dazu gabs mal nen Text von Philipp Rauscher.
Wenn ich den Finde, dann poste ich den

http://www.team-andro.com/protein-bo...auerthema.html