Eure Kraftdaten ???

[Manoah]

jo steinigt mich

mich hats halt nur mal interessiert. kla die eigenen veränderungen sind natürlich schon am wichtigesten

Gab es aber schon ein paarmal das Thema

[drawntogether]

Trainigsdauer 10 Monate
Gewicht 74kg
Größe 182cm
Körperfettanteil 12%
Alter 16


Kniebeugen 120kg 3 Wdh's
Benchpress 100kg 2 Wdh's
Deadlift 140kg 2 Wdh'S

mfg

[Juser1986]

Zur Abwechslung mal ein post zum Thema: Nach 2 Monaten hatte ich leider noch nen ****** plan, viele Grundübungen haben gefehlt...
Bankdrücken hatte ich z.B. 42,5kg (10 Wdh), beim Lat-Zug in den Nacken 47,5kg (10 Wdh) ect.
Beim allerersten Training hab ich 32,5kg gedrückt, aber gleich beim nächsten Mal erhöht
(war damals 20, 186cm groß und hab bestimmt 90kg gewogen lol)

[scrotum]

wenns dir was bringt...

grösse : 195cm
gewicht: ganze 73,5kg (angefangen mit 66 )
kfa: sehr gering


training seit : 4,5 monaten

bankdrücken : 75kg - 6 wdh (angefangen mit 40)
kniebeuge : 85kg- 8wdh ( angefangen mit 40)
kreuzheben : 100kg- 4 wdh (angefangen mit 50)

[Legend]

größe: 210cm

gewicht: 150kg


KFA: 10%


BD: 200kg max



achja beine trainier ich nciht

[Argentum]

größe: 210cm

gewicht: 150kg


KFA: 10%


BD: 200kg max



achja beine trainier ich nciht

Da liegt mehr drin

[Sasin]

^^

Trizeps Pushdowns: 65kg ? wtf ? pushdowns am seil ? bin ich so schwach oder wie? eig hab ich recht kraft im trizeps und mach kA max 20-25kg zum trainieren

[Jonney1987]

achja beine trainier ich nciht

Ich gebe dir 12 Monate, dann kommste angekrochen und heulst dich hier aus, warum du nur sooo blöd warst...!

Versprochen!

[dakone]

Ich gebe dir 12 Monate, dann kommste angekrochen und heulst dich hier aus, warum du nur sooo blöd warst...!

Versprochen!

ich glaube das war nur ironisch gemeint.