was denkt ihr über mein Trainigs Plan!?

[emporio2]

aber emporio, du hast deinen trainingsplan immer noch nicht gepostet[/QUOTE]


hab grad berufschule dauert noch ein bissel ..sry





frage: ist es eigentlich gut wenn man mehrere wochen am stück trainiert hat und dann eine woche pause mache ... ( hab haltblock unterrichr)

[Kraftfanadi]

Der RückenTag ist nicht so ausgedehnt.Also 4 Sätze Maximal,deshalb die Teilung.
Ich habs probiert, fand ihn besser als wenn man den Rücken 1 mal die Woche versucht von alles Seiten zu trainieren mit zig Sätzen!
Bei dem Plan hat man schon seine Ruhephase
Nach jedem Trainingstag kommt ein Ruhetag-so hat man viel Regeneration!

frage: ist es eigentlich gut wenn man mehrere wochen am stück trainiert hat und dann eine woche pause mache ... ( hab haltblock unterrichr)

Ne Woche ist nie schlecht zu Pausieren!

[Mark83]

Der RückenTag ist nicht so ausgedehnt.Also 4 Sätze Maximal,deshalb die Teilung.
Ich habs probiert, fand ihn besser als wenn man den Rücken 1 mal die Woche versucht von alles Seiten zu trainieren mit zig Sätzen!

ist dann aber bereits ein sehr individueller und auf dich zugeschnittener plan, den einem anfänger als allgemeine richtschnur zu geben find ich nicht optimal.
schließlich wird praktisch 2x rücken trainiert (wenn auch knapper) und alles andere nur 1x (wenn auch ausgedehnter) - wie gesagt: individuell

[Kraftfanadi]

Deshalb fand ich meine Aussage mit dem Ausprobieren ganz ok!