hey. mein neuer trainigs plan

[nizzl]

so hiuer auch gleich schon der plan:

Tp-Gk

Kniebeugen/Kreuzheben 3*12
Rudern/Klimmzüge 3*12
Bd-kH(schräg) 3*8-12
Schulterdrücken/Frontheben 3*12
Situps/Beinheben 2-3*15

/xxxxxx bedeutet dass die übunegen sich von TE zu TE abwechseln!

da ich ne zeitlang etwas zeit sparen will/muss habe ich meinen trainingsplan erstmal so gestaltet.

was haltet ihr davon?

[nizzl]

keiner der was dazu sagen kann?

[PhilippAlex]

Frontheben raus. Durch Seitheben ersetzen.

[Hoden0]

Frontheben raus. Durch Seitheben ersetzen.

nein


Dips würd ich nochdazu nehmen

[nizzl]

ich habe den ausgangsplan im forum: klassisches training gepostet da er mir da besser aufgehoben schint. also wenn jemand noch etwas posten will dazu bitte da

[conz]

Frontheben raus. Durch Seitheben ersetzen.

nein

warum nicht?

[Hoden0]

Frontheben raus. Durch Seitheben ersetzen.

nein

warum nicht?

Ich weiss net wie es bei dir ist, aber wenn ich mich bei einem Gewicht um sagen wir mal 20kg steigere, dann sieht man nen ordentlichen Unterschied zu vorher.

Bei Seitheben ist die Wahrscheinlichkeit, dass man irgendwann 30kg hebt nicht gross...Aber bei frontdrücken schon....verstehst du..Bei der Übung kann man sich halt mehr steigern. Und darum zieh ich sie seitheben vor!

[conz]

Frontheben raus. Durch Seitheben ersetzen.

nein

warum nicht?

Ich weiss net wie es bei dir ist, aber wenn ich mich bei einem Gewicht um sagen wir mal 20kg steigere, dann sieht man nen ordentlichen Unterschied zu vorher.

Bei Seitheben ist die Wahrscheinlichkeit, dass man irgendwann 30kg hebt nicht gross...Aber bei frontdrücken schon....verstehst du..Bei der Übung kann man sich halt mehr steigern. Und darum zieh ich sie seitheben vor!

wer lesen kann is klar im vorteil: frontheben is nicht frontdrücken!

[Hoden0]

Frontheben raus. Durch Seitheben ersetzen.

nein

warum nicht?

Ich weiss net wie es bei dir ist, aber wenn ich mich bei einem Gewicht um sagen wir mal 20kg steigere, dann sieht man nen ordentlichen Unterschied zu vorher.

Bei Seitheben ist die Wahrscheinlichkeit, dass man irgendwann 30kg hebt nicht gross...Aber bei frontdrücken schon....verstehst du..Bei der Übung kann man sich halt mehr steigern. Und darum zieh ich sie seitheben vor!

wer lesen kann is klar im vorteil: frontheben is nicht frontdrücken!

ok haste recht! Ich dachte Frontdrücken.
Sorry, sind wir jetzt wieder freunde?

[conz]

Sorry, sind wir jetzt wieder freunde?