abstände zwischen TE

[Manoah]

Oder der hier:

Montag: Brust, Bizeps, Bauch

Mittwoch: Rücken, Trizeps, Bauch

Freitag: Schultern, Nacken, Bi/Trizeps, Bauch

Sonntag: Beine, Bauch und vll noch Bi/Trizeps

Ja genau...


Warum splittet ihr bloß immer alle so komisch? Ich verstehs einfach nicht..

Es gibt doch nichts leichteres als einen Standart 2er, 3er oder 4er Split zu erstellen.

[WuzzlaKing]

Oder der hier:

Montag: Brust, Bizeps, Bauch

Mittwoch: Rücken, Trizeps, Bauch

Freitag: Schultern, Nacken, Bi/Trizeps, Bauch

Sonntag: Beine, Bauch und vll noch Bi/Trizeps

dreimal in der Woche Bizeps, Trizeps und vier mal Bauch...
aber nur einmal Beine

Guter Discoplan

Reicht doch vollkommen wenn man jede Muskelgruppe einmal in der Woche gezielt trainiert!

[Phoenix-1990]

naja vl ist mancher der oberkörper wichtiger als godzilla beine?!

warun sollte man brust und bizeps nicht zusammentrainieren?

lg

[hamby]

mach den plan von "wuzzlaking" und fertig!

[Phoenix-1990]

ok...und was wer an dem jetzt schlechter? man lernt immerhin aus fehlern

1. Tag: Brust biceps
2. Tag: schultern nacken bauch
3. Tag: rücken trizeps
4. Tag: beine bauch

[Manoah]

ok...und was wer an dem jetzt schlechter? man lernt immerhin aus fehlern

1. Tag: Brust biceps
2. Tag: schultern nacken bauch
3. Tag: rücken trizeps
4. Tag: beine bauch

Zum einen mag ich diese ganze passive/aktive Belastung nicht und Schulter/Nacken find ich auch nicht so toll, aber ansonsten ginge es.

[Phoenix-1990]

thx...

Zum einen mag ich diese ganze passive/aktive Belastung nicht.

also findest du eine push pull legs aufteilung besser? ich hab mir nur gedacht des man mit der aktiv passiv belastung die einzelnen muskel noch mehr/besser auspumpen kann?!

lg

[Manoah]

thx...



also findest du eine push pull legs aufteilung besser? ich hab mir nur gedacht des man mit der aktiv passiv belastung die einzelnen muskel noch mehr/besser auspumpen kann?!

lg

Ja finde ich.
Und vielleicht funktioniert das so für manch einen besser, aber ich meine der Bizeps und Trizeps sind beide so klein, weiss nicht ob das so das wahre ist.


Ausprobieren kann man es natürlich, das spreche ich auch keinem ab, aber für besonders sinnvoll halte ich es trotzdem nicht.