ich habe ebenfalls lange jahre unter akne und schlechter haut gelitten, aber seitdem ich mich an folgende regeln halte, ist das alles vorbei.

kh unter 150gr.
kein zucker
kein zusaetzliches salz
mind. 3l wasser am tag
5mg folsaeure/tag
wenig stress ; auch training stellt stress dar wenn man immer volles rohr trainiert. mit hst gehoert das aber der vergangenheit an. mein zns dankt es mir heute noch.

aloe vera saft hats bei mir ebenfalls nicht gebracht.