Kohlenhydrahte vorm Training

[toa5tbrot]

Momentan verzichte ich auf die KH´s vorm Training, da ich eine Diät mache. Ansonsten habe ich für mich sehr gute Erfahrung mit einer festen Mahlzeit ~2h vorm Training mit komplexen Kh´s und ca. 30min vorm Training Whey. Unmittelbar vorm Training kommen dann spezielle Supps zum Einsatz.

Kurzkettige Carbs direkt vorm Training vertrage ich z.B. gar nicht, weil ich Blähungen ohne Ende bekomme und so das Training sehr aromatisch wird

[Manoah]

Direkt vor dem Training kurzkettige Kohlenhydrate aufzunehmen, macht recht wenig Sinn...