Hallo zusammen

Ich betreibe zur seit ca. 3 Jahren Krafttraning und ja dies leider nicht so regelmässig aber sicher wöchentlich aber manchmal auch mehr.
Leider bin ich nicht sehr motiviert unter der Woche arbeite ich immer und da bin ich sehr müde und am Wochenende mache ich was mit meiner Freundin.
Bei mir gehts immer rauf und runter aber ich möchte entlich mal mein Ziel erreichen. Ich möchte ein Sixpack bis zum Sommer Denkt ihr dass ist möglich.?

Ich habe schon zimlich Bauchmuskeln leider sind dies aber unter dem Fett versteckt.

Kann mir jemande ein Ausdauer, Kraft und eEnährungsplan schicken oder so wäre toll.

Also was das Traning angeht bin ich kein Anfänger mehr aber ich habe zur Zeit einfach grosse Motiavationsprobleme. Nehme mir grosse Vorsätze, ziehe dies 2 Wochen durch und falle danach wieder zurück