Zitat Zitat von P1n4c0l4d4
morgen sind wieder beine bei mir dran

nun habe ich mir die frage gestellt, ob ich mit dem gewicht weiter hochgehen soll

kniebeuge mache ich erst seit einen monat da ich ca. 15km am tag mit dem fahrrad zur schule muss und deshalb keine beine trainiert habe

die 60kg schaffe ich problemlos 8 mal nur habe ich um meinen rücken bzw. die knie angst wenn ich weiter mit dem gewicht hochgehe

ich wiege rund 69kg(leerzustand) auf 1,79m und durch meinen schnellen stoffwechsel und des vielen fahrradfahren bleibt nicht viel fett hängen

kann ich noch was draufpacken und soll ich lieber och warten bis der rücken kräftiger ist?
Mach saubere Wiederholungen bis 12-14 mal, wenn du das Gewicht packst, dann kannst du erhöhen. Ich trainiere mit 105 kg, hatte mal vor 3 Jahren 115 kg auf der Hantel und keine Probleme mit Knien oder Rücken. Im Gegenteil!
Du musst aber sauber runtergehen, recht tief, etwas über 90° Winkel der Knie, die Knie etwas nach außen drücken beim Hochgehen und dich nach vorne beugen, das trainiert die untere RÜckenmuskulatur gut mit.