Eigentlich ist alles gesagt, Audibabe hat Recht, sowohl in Bezug auf Training, als auch Ernährung!

Keto solltest Du bleiben lassen, das ist etwas für Wettkämpferinnen, als Fitnessfrau ist das Blödsinn und außerdem ist es total ungesund und Du ruinierst Dir Deinen Stoffwechsel.