Zitat Zitat von MajPay
Zuerst so viele wie möglich ohne Beineinsatz und dann noch so viele wie möglich abgefälscht mit Beineinsatz, rauf kommst du dann zwar ohne maximalem Einsatz der Schulter, aber das tut mir wesentlich besser als gleich 10 Wiederholungen mit weniger Gewicht. Zumindest macht's auch mehr Spaß.
Ah...dachte ich mir schon. Ich mache bei mehreren Wdh immer 10 Sekunden Pause um nochmal alles erneut zu belasten (mache nur C&P)
aber ich bewege mich immer bei 3x3 und dgl. daher absolut kein Beineinsatz bei der Drückbewegung