L-Glutamin Kapseln

**tarock** · 10.04.2008, 15:50

würde dir ganz klar zu glutamin in pulverform raten
10g direkt nach dem training
10g direkt nach dem aufstehen und/oder 10g vor dem schlafen
dosierungen unter 5 g halte ich für schwachsinn
weil der körper nur sehr wenig aufnehmen kann

**foetor** · 10.04.2008, 15:58

Super erstmal danke für die Antwort!

ncoh 3 fragen

- das Pulver dann einfach mit Wasser einnehmen oder? Wieviel dann? Ich habe 200ml irgendwo gelesen. Ist das dann ok mit einem Whey zusammen einnehmen?

-warum sind Kapseln nicht zu empfehlen?

-wenn ich das Abends nehme kann ich dann dazu Magerquark essen? Muss ich das Morgens auf nüchternen Magen nehmen?

Grüße

**tarock** · 10.04.2008, 22:53

1. mit wasser
whey dazu ist kein problem
2. pulver kann der körper schneller verarbeiten
außerdem ist pulver billiger
3. abends würde ichs direkt vor dem schlafen nehmen und morgens direkt nach dem aufstehen

**foetor** · 11.04.2008, 00:04

Super danke

dann macht das also ncihts aus wenn ich dazu noch meinen "gute nacht magerquark" esse?

**tarock** · 11.04.2008, 12:28

macht nichts aus

**Floh999** · 11.04.2008, 12:56

Am meisten nimmt der Körper Glutamin auf,wenn du es unter der Zunge zergehen läßt.Also einen Teelöffel voll,in den Mund und warten bis es weg ist.....

**Kritta** · 11.04.2008, 14:09

Zitat von Floh999

Am meisten nimmt der Körper Glutamin auf,wenn du es unter der Zunge zergehen läßt.Also einen Teelöffel voll,in den Mund und warten bis es weg ist.....

eher einen esslöffel