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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    BB-Schwergewicht Avatar von Kuldren
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    Zitat Zitat von xerof
    hey ich wollt mal fragen ob es eine übung gibt die einen ähnlichen bzw gleichen ablauf wie bogenschiesen hat.. rudern eventuell.. aber das ist mir nicht ähnlich genug... hatte heute nach dem bogenschiesen mit nem 22 lbs bogen ganz schön muskelkater obwohl das überhaupt kein gewicht für mich ist ^^ mfg


    oder eventuell am kabel
    Wie wärs mit Bogenschießen?

    "Rudern ist mir nicht ähnlich genug"

  2. #2
    Men`s Health Abonnent Avatar von xerof
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    Zitat Zitat von Kuldren
    Wie wärs mit Bogenschießen?

    "Rudern ist mir nicht ähnlich genug"

    meine "scharfe s" taste ist rausgebrochen



    naja rudern ist ja ein ähnlicher ablauf... aber nicht das selbe.. darum gehts

  3. #3
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    Zitat Zitat von xerof
    meine "scharfe s" taste ist rausgebrochen
    Zitat Zitat von xerof
    skat?.......
    wie kannst du ohne der "scharfen ß" Taste denn ein Fragenzeichen machen?

  4. #4
    Men`s Health Abonnent Avatar von xerof
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    Zitat Zitat von ForEverJoe
    wie kannst du ohne der "scharfen ß" Taste denn ein Fragenzeichen machen?

    hab ich kopiert

    jaja die technik...





    beim scharfen s hatte ich nicht darauf geachtet

    b2t plskkthxbb

  5. #5
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    Naja beim Bogen halten werden hauptsächlich die Schultern belastet...
    Mit der Hand, mit der du den Pfeil spannst brauchst du nicht viel Kraft oder??

    Also Schultern gscheit trainiern weil knapp 10 Kilo sollten keine Probleme sein, die kurz ruhig zu halten für ne kurze Zeit

  6. #6
    Men`s Health Abonnent Avatar von xerof
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    Zitat Zitat von WuzzlaKing
    Naja beim Bogen halten werden hauptsächlich die Schultern belastet...
    Mit der Hand, mit der du den Pfeil spannst brauchst du nicht viel Kraft oder??

    Also Schultern gscheit trainiern weil knapp 10 Kilo sollten keine Probleme sein, die kurz ruhig zu halten für ne kurze Zeit

    der bizeps wird auch belastet

  7. #7
    Eisenbeißer/in Avatar von amigo123
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    Zitat Zitat von xerof
    der bizeps wird auch belastet
    Dann schießt du falsch? Richtiger auszug? Du schießt aus den Schulter/hintere Schulter nicht aus den Armen.

    @ WuzzlaKing Außerdem was heißt denn hier kann doch nicht so schwer sein. Du musst die 10 Kilo präzise halten können und nicht irgendwie "mal oben halten". Auf die Dauer ist das durchaus anstrengend ich schieß seit 10 Jahren. Im Übrigen ist die Belastung pro Arm im Idealfall total identisch.

  8. #8
    BBszene Kenner
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    Kabelzug am Turm

  9. #9
    Men`s Health Abonnent Avatar von xerof
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    Zitat Zitat von Manoah
    Kabelzug am Turm
    ok, wo sollte ich das am besten einbauen ? nur zum testen mal

  10. #10
    BBszene Kenner
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    Hängt von deinem Split ab, aber am besten irgendwie beim Rücken unterbringen.

    Mit einer Hand nach vorne abstützen und von unten ziehen.
    Alternativ ginge auch Kurzhantelrudern, was aber ein leicht stärkere Abfälschung zum Bewegungsablauf und der Bewegungsfreiheit darstellen würde.

    Dann würd ich noch ne ziemlich hohe Kadenz empfehlen, zb 25/2/25 und dann beispielsweise 5 Wiederholungen.

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