bogen schiesen

[Kuldren]

hey ich wollt mal fragen ob es eine übung gibt die einen ähnlichen bzw gleichen ablauf wie bogenschiesen hat.. rudern eventuell.. aber das ist mir nicht ähnlich genug... hatte heute nach dem bogenschiesen mit nem 22 lbs bogen ganz schön muskelkater obwohl das überhaupt kein gewicht für mich ist ^^ mfg


oder eventuell am kabel

Wie wärs mit Bogenschießen?

"Rudern ist mir nicht ähnlich genug"

[xerof]

Wie wärs mit Bogenschießen?

"Rudern ist mir nicht ähnlich genug"

meine "scharfe s" taste ist rausgebrochen



naja rudern ist ja ein ähnlicher ablauf... aber nicht das selbe.. darum gehts

[ForEverJoe]

meine "scharfe s" taste ist rausgebrochen

skat?.......

wie kannst du ohne der "scharfen ß" Taste denn ein Fragenzeichen machen?

[xerof]

wie kannst du ohne der "scharfen ß" Taste denn ein Fragenzeichen machen?

hab ich kopiert

jaja die technik...





beim scharfen s hatte ich nicht darauf geachtet

b2t plskkthxbb

[WuzzlaKing]

Naja beim Bogen halten werden hauptsächlich die Schultern belastet...
Mit der Hand, mit der du den Pfeil spannst brauchst du nicht viel Kraft oder??

Also Schultern gscheit trainiern weil knapp 10 Kilo sollten keine Probleme sein, die kurz ruhig zu halten für ne kurze Zeit

[xerof]

Naja beim Bogen halten werden hauptsächlich die Schultern belastet...
Mit der Hand, mit der du den Pfeil spannst brauchst du nicht viel Kraft oder??

Also Schultern gscheit trainiern weil knapp 10 Kilo sollten keine Probleme sein, die kurz ruhig zu halten für ne kurze Zeit

der bizeps wird auch belastet

[amigo123]

der bizeps wird auch belastet

Dann schießt du falsch? Richtiger auszug? Du schießt aus den Schulter/hintere Schulter nicht aus den Armen.

@ WuzzlaKing Außerdem was heißt denn hier kann doch nicht so schwer sein. Du musst die 10 Kilo präzise halten können und nicht irgendwie "mal oben halten". Auf die Dauer ist das durchaus anstrengend ich schieß seit 10 Jahren. Im Übrigen ist die Belastung pro Arm im Idealfall total identisch.

[Manoah]

Kabelzug am Turm

[xerof]

Kabelzug am Turm

ok, wo sollte ich das am besten einbauen ? nur zum testen mal

[Manoah]

Hängt von deinem Split ab, aber am besten irgendwie beim Rücken unterbringen.

Mit einer Hand nach vorne abstützen und von unten ziehen.
Alternativ ginge auch Kurzhantelrudern, was aber ein leicht stärkere Abfälschung zum Bewegungsablauf und der Bewegungsfreiheit darstellen würde.

Dann würd ich noch ne ziemlich hohe Kadenz empfehlen, zb 25/2/25 und dann beispielsweise 5 Wiederholungen.