Zitat Zitat von MO5O
Kann man eigentlich den Traubensaft weglassen, da im Whey ja genug KH's drin stecken, die den Insulinspiegeln erhöhen und das Creatin in die Blutbahn leiten?!
Ich gehe mal einfach davon aus, dass du in deinen PWN-Shake neben Whey auch Maltodextrin/Dextrose reinmischt und dadurch die KH hineingelangen. Den Traubensaft kannst du ohne Probleme weglassen und das Creatin mit in den Shake hauen.