Zitat Zitat von yannic77
ob klimmzüge oder lh-rudern zu erst, ist im prinzip egal. hauptsache kh als erstes.
Da muß ich widersprechen. Ist vielleicht nicht empfehlenswert, aber ich hab für mich rausgefunden, daß es besser ist solche Übungen wie KH und KB am Ende der Trainingseinheit zu machen. Würde ich die zu Beginn machen, würde ich einfach nix mehr gebacken kriegen, selbst wenn es nur Bankdrücken ist, was ja andere Muskelgruppen anspricht.
KH und KB sind einfach zu intensiv und komplex.

zur Ursprungsfrage:

Grundsätzlich gilt: Mehrgelenksübung(Grundübung) vor Isos. Willst du aber gezielt vorermüden solltest du die Isos vor den Grundübungen machen. Ist aber ne Intensitätstechnik, welche eher begrenzt eingesetzt werden sollte.


Gruß Lifty