nach einem jahr regelmäßigen pumpens^^

**Berni001** · 12.04.2008, 15:25

Zitat von Schweinehund

Nur 3kg im ersten Jahr? Iss mal mehr.

Stephan

zustimm!

achtest sicher nicht auf deine Ernährung oder?

**bAnAnAjo3** · 12.04.2008, 16:00

achtest sicher nicht auf deine Ernährung oder?

naja es geht so
ich versuche schon möglichst viel eiweiß zu mir zu nehmen
und vor dem training natürlich auch genügen kohlenhydrate
aber so richtige fressorgien mach ich nicht so gern
mir ist eine gute definition einfach wichtiger

**bAnAnAjo3** · 12.04.2008, 16:03

Zitat von tarock
zeig uns mal deine beine

bilder von meinen beinen werd ich demnächst denk auch noch machen
aber die sind nicht gerade meine stärke
wirkliches beintraining mach ich erst sein kurzem

**Sasin** · 12.04.2008, 16:26

63kg für meinen geschmack etwas dürr
definition ohne masse sieht halt oft bissl mager aus
aber an sich scheints ja net schlecht auszusehen , vorher nachher bilder wären gut zum vergleich aber egal

**bAnAnAjo3** · 12.04.2008, 16:36

naja dürr bin ich glaub nicht
aber stimmt schon
bischen mehr masse muss auf jeden fall noch drauf
aber wie gesagt bin ja auch erst ein jahr dabei

Deem · 21.05.2008, 18:47

Zitat von bAnAnAjo3

naja es geht so
ich versuche schon möglichst viel eiweiß zu mir zu nehmen
und vor dem training natürlich auch genügen kohlenhydrate
aber so richtige fressorgien mach ich nicht so gern
mir ist eine gute definition einfach wichtiger

gut so... lass dir nicht reinreden. ein qualitativer Masseaufbau ist das was wirklich auf lange sicht gesehen etwas bringt. vor allem falls du mal auf die Bühne willst. Form find ich gut. Mach weiter so und lass dir nix erzählen von fang an zu essen und so ein schwachsinn.

**-KING-RAGE-** · 21.05.2008, 19:07

Zitat von Deem

gut so... lass dir nicht reinreden. ein qualitativer Masseaufbau ist das was wirklich auf lange sicht gesehen etwas bringt. vor allem falls du mal auf die Bühne willst. Form find ich gut. Mach weiter so und lass dir nix erzählen von fang an zu essen und so ein schwachsinn.

da stimme ich zu.

habe selber gegessen und das resultat waren viele narben und 1,5 jahre kampf mit dem bauch zum schluss.

**amigo123** · 21.05.2008, 19:25

Muss ehrlich sagen, dass die Arme für mich optisch auch breiter wirken. Aber krasse Defi das muss man dir lassen. Nicht grade Muskelgigant aber schaut gut aus, gute Form.

**bAnAnAjo3** · 22.05.2008, 00:52

vielen dank für das lob
sowas hört man immer gern
und mehr essen werde ich bestimmt nicht denn wie schon gesagt mein ziel ist ein athletischer gut definierter körper und darum will ich auch gar nicht mehr arg viel an masse draufpacken
grüße