ich habe mal nach HIT Trainiert, brachte mir jedoch ausser größeren Gelenkproblemem nicht viel ein,

(klar war ein Kraft und Muskelzuwachs zu erkennen, nur hätte ich diesen bestimmt auch mit einer Änderung meines bisherigen VolumenTrainings erreicht...)


nun trainiere ich also lieber wieder nach dem "normalen" VolumenPrinzip, mal mit Pyramide absteigend, mal aufsteigend und immer wieder mit diversen recht kleinen Veränderungen,

es bringt mir auch noch immer Kraft & Muskelzuwachs und meine Gelenke werden geschont...

aber jetzt dürfen auchma die SuperSlow & HIT´er antworten, denn nach meinen "persönlichen" Erfahrungen, ist HIT nicht´s für jeden (für mich(a) ist es nichts