Den Fehler den viele beim HIT training machen ist meiner Meinung nach, dass sie die Gewichte zu schnell steigern. Zum einen bedingt, weil sie von Ihrem Ego damit nicht klar kommen aufgrund der sehr langsamen Ausführung einfach weniger Gewicht zu nehmen und zum anderen weil viele sich nicht effektiv vorstellen können mit nur einem Satz einen vergleichbaren wenn nicht sogar besseren Muskelwachstum zu erzielen, wie sie es vom Volumenprinzip her gewöhnt sind.

Habe anfangs auch den Fehler gemacht, Gewichte von TE zu TE zu steigern. Resultat: Gelenkprobleme. Die Muskeln gewöhnen sich an die Belastung wesentlich schneller als es Bänder, Sehnen und Gelenke es tun. Das merkt man bei HIT ganz deutlich.

Aber soll jetzt nicht wieder in einem Thread zwischen pro&contra HIt ausarten. Wie Du für Dich schon gemerkt hast, ist HIT für Dich nicht das richtige und so soll es sein. Wer lernt auf seinen Körper zu hören, hat ganz gleich nach welchem Prinzip er trainiert, den entsprechenden Erfolg.