schlimme Schulterprobleme, brauche dringend Hilfe!!!

[Dobi]

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http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1055409
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[iltis4life]

Ich hatte jetzt auch ungefähr 2 Wochen mit Schmerzen in der linken Schulter zu kämpfen. Kam durch's Boxtraining. Ich hatte auf einmal beim Jab Schmerzen, konnte danach den Arm kaum noch heben. Mein Trainer meinte ich solle Rotatorentraining machen, da durch zu viel Krafttraining diese Schmerzen sonst immer wieder auftreten könnten.

Ich hab jetzt mal eine Trainingspause eingelegt - die Schmerzen sind auch fast weg.

Nun meine Fragen: Wie lange sollte ich komplett schmerzfrei sein bevor ich wieder mit Training anfange? Sollte ich erstmal mit Rotatorentraining anfangen bevor ich wieder Krafttraining mache? Sollte ich das Rotatorentraining nach dem Krafttraining machen oder komplett sondiert davon?