kannst ja immer zwischen kh und lh wechseln..
habe die letzten 3 monate mit kh trainiert und beim letzten train mit kh kaum noch etwas gespürt...beim nächsten train dann mit lh gedrückt und ich hatte einen super pump und 2 tage später noch muskelkater..
ich denk mal der wechsel macht es aus
mfg
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