kannst ja immer zwischen kh und lh wechseln..
habe die letzten 3 monate mit kh trainiert und beim letzten train mit kh kaum noch etwas gespürt...beim nächsten train dann mit lh gedrückt und ich hatte einen super pump und 2 tage später noch muskelkater..

ich denk mal der wechsel macht es aus

mfg