im großen und ganzen sollte ich in etwa 200g ew

und kcal sind in etwa ganz grob gerechnet 1500~

sollte ich zu schnell abnehmen .. also mehr als 1 kg in der woche werde ich die kcal etwas aufstocken...




die kcal werden sowieso etwas höher ausfallen sollte ich mal mehr öl zum zubereiten benutzen und und und.. hoffe das ich so auf keinen fall die 2000kcal marke überschreite

mfg