Wenn ich Beine trainiere, ca. 2x die Woche, dann ziehe ich das volle Programm durch...:

KB, Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger und Waden (2 Übungen)

Seitdem ich so trainiere wachst und gedeiht meine Beinmuskulatur, d. h. meine Hosen passen wir nicht mehr...

Greetz