Ernsthafte Frage?

[Kritta]

für die KH im PWN kannst du dir zB Glucofast von Peak kaufen (ist Maltodextrin) kostet dich 15€ für 3,5kg

[BlaZn]

wieviel weizenkeimöl denn vor dem training???

Ich habe von Dosierungen von 1-4 Esslöffeln gelesen, das muss wohl jeder für sich ausprobieren. Wenn´s denn überhaupt bei jedem wirken sollte...

[Randzid]

Meine persönliche Empfehlung:
Glutapure von Ultimate Nutrition (2-3 mal 10 gramm täglich)
proffesional Protein von BMS (2-3 mal 30 gramm täglich)
Creatin Monohydrat mit Traubensaft (1-2 mal 5 gramm täglich)

[BlaZn]

Creatin Monohydrat mit Traubensaft (1-2 mal 5 gramm täglich)

Eine Portion von 5g pro Tag reicht aus - persönliche Meinung hin oder her.

Eine vernünftige Ernährung toppt alle Supplements um Längen. Diese kann dann mit einem Whey-Protein als PWN-Shake und ggf. noch mit Creatin ergänzt werden.
Je nach Wunsch und Lebenslage können auch Pump-Supplements oder Trainingbooster (Koffein) eventuell mal ganz interessant sein. Brauchen tut man aber sonst eigentlich erst einmal nichts mehr.

[GuteLauneMensch]

Danke erst mal für die Antworten, ich sehe schon ich werde wohl oder übel mal in die Tasche greifen müssen.Das nützt ja alles nichts......

[hamby]

all in one produkte sind schrott




creatin monohydrat+ whey

mehr brauchst nicht


eventuell noch nen booster... aber sonst?

mit all in one produkten is doch sowas wie das createston/creavitargo oder das masaccra (von olimp) gemeint oder?
ich weiß nicht ob diese wirklich wirken, aber selbst wenn den preis sind sie bei weitem!!!!! nicht wert stell deine eigene "all in one" formell zusammen, aus sämtl. supps, das wo dein körper am besten drauf reagiert, das is billiger