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würde an deiner stelle den trainingsplan so umgestalten ,dass
1. gründubungen an erster stelle kommen und als erstes ausgeführt werden(am besten sollten sie mehr sätze enthalten als die übrigen)
2. die sätze reduziert werden
3. nicht wie vorgeschlagen bizeps am gleichen tag wie brust ansteht,wegen zu großer belastung auf sehnen
mach am besten die übungen,die im wkm stehen und anschließend kannst du bei bedarf am ende eines trainings die sekundärmuskeln noch trainieren,dh. also bizeps,trizeps...(welche eigentlich bereits bei den grundübungen trainiert werden)
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