solange du fortschritte machst bezüglich kraft und masse trainier wie es dir gefällt und iss was du findest! gerade am anfang sind komplizierte pläne nahezu völlig umsonst, da reagiert der körper auf so ziemlich alles. auch wenns noch so viel ist.

wenns dann soweit ist und die stagnation eintritt-frag einfach nochmal

bis dorthin alles gute und viel erfolg

sg
hara