also wenn ich dich jetzt richtig verstehe dann soll ich quasi 3 sätze mit dem gleichen gewicht machen und progressiv die gewichte so steigern bis ich nahe dem 1Rm trainiere so dass ich dann eine Trainingspause machen soll!

bei diesem Training würde ich aber doch zwangsläufig mit steigendem Gewicht aus dem Wdh bereich von 8-12 herausfallen.