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 Zitat von Georgy
Und 25kg hantel das is ja leichter als Liegestützt
Quark. Ich hab vor ein paar Jahren auch mal zuhause trainiert. Da hab ich mit ner 30 Kilo Langhantel mehrere Sätze Bizepscurls mit 30 WH gemacht.
Und Kniebeugen mit 30 bzw. 50 Kilo auch mehrere Sätze mit mind. 30 WH.
Ich hab in der Zeit tierisch Masse aufgebaut, obwohl ich schon knapp 100 Kilo auf die Waage gebracht hatte.
Man kann auch mit einfachen Mitteln gute Resultate erzielen, entscheidend ist die Einstellung.
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