großes Problem....

[horrach]

training 4-5 mal die Woche:
-Brust, Biceps
-Schulter, Trizeps
-Beine
-Rücken, Nacken

Okay vll. liegt es echt an der ernährung, weil eigentlich esse ich echt nicht so bewusst. Eigentlich immer das was die kantiene auf der Arbeit hergibt und sonst auf was ich halt lust habe, aber immer relativ viel. Und dazu probiere ich noch (relativ) auf viel eiweiß zu achten. Aber eigentlich auch auf mehr auch nicht.
Aber bis vor 4 monaten hats doch auch so geklappt?

An was könnte es noch liegen?

[Mike123]

training 4-5 mal die Woche:
-Brust, Biceps
-Schulter, Trizeps
-Beine
-Rücken, Nacken

Okay vll. liegt es echt an der ernährung, weil eigentlich esse ich echt nicht so bewusst. Eigentlich immer das was die kantiene auf der Arbeit hergibt und sonst auf was ich halt lust habe, aber immer relativ viel. Und dazu probiere ich noch (relativ) auf viel eiweiß zu achten. Aber eigentlich auch auf mehr auch nicht.
Aber bis vor 4 monaten hats doch auch so geklappt?

An was könnte es noch liegen?

Na bitte, da hast du dir die Antwort doch schon selbst gegeben...
Durch deine Steigerung hat sich natürlich auch dein Kalorien Bedarf erhöht, wenn ich nicht bewusst ordentlich viel Futter reinschaufel geht bei mir auch nix mehr weiter.
Ach ja, was du da gepostet hast ist kein Trainingsplan... wir brauchen Übungen, Satz + Wiederholungszahl...