Fett verbrennen, mehr Muskeln

[derkickboxer]

Muskelaufbau und Fettabbau geht zeitgleich, ist aber immer eine Gradwanderung mit leichtem Kaloriendefizit und zeitgleichem Aufbaureiz und positiver Stickstoffbilanz.

[herber]

Muskelaufbau und Fettabbau geht zeitgleich, ist aber immer eine Gradwanderung mit leichtem Kaloriendefizit und zeitgleichem Aufbaureiz und positiver Stickstoffbilanz.

Das sind auch meine Erfahrungen. Dabei darf man sich aber nicht vorstellen, dass man bei einem Kal.defi. an Gewicht auf der Wage zunimmt. Das denke ich mal, wird natural nicht möglich sein.

Aber man kann gezielt das Muskel/Fettverhältnis z.B. mit einer geschickten low-carb-Diät und gezielten Refeeds verändern.

Unter dem Strich wird man dann totz Fettabnahme ein mehr an Musklen an sich sehen können !

Es kann dann auch sein, dass sich das Gewicht auf der Wage nur sehr langsam nach unten bewegt - obwohl man immer definierter wird !