Hallo Leute, ich habe seit paar Wochen eine Ernährungsumstellung und fühle mich echt toll!! Das Training läuft super alles perfekt, aber doch geht mir das bissi alles zu langsam weil ich unregelmässig esse und wollte euch daher fragen was ihr so haltet von meinem Plan:

Ich würde gerne alle 2 Stunden einen Protein-Carb Mix essen das würde ungefähr so aussehen :

Morgens: 2 Eier + 2 Scheiben Vollkornbrot

Snack: Protein Shake + Apfel

Mittag: Gemüse + Lachs od. Huhn + Reis beides mit Salat

Snack: Protein Riegel od. Shake mit Apfel od. Banane

Abends: Gemüse + Lachs od. Huhn + Reis beides mit Salat

Ab 8 keine Carbs mehr vor dem Schlafen gehen einen Protein Shake

Würde gerne Körperfett verlieren und mehr Muskeln zunehmen

LG Patrick