RP sätze sind im beitrag zu DC wirklich gut erklärt. je nachdem welche körperliche verfassung du hast machst du 1-2 zu (fast) jeder übung. ausserdem sollte man ja mit der negativen bewegung einer wiederholung den satz beenden (geht aber meiner meinung nach auch nur gut mit trainingspartner). lies dir zumindest einmal den artikel durch, dr_zorro.

was ich eher für ein problem halte ist die tatsache, dass man ja die drei übungen zu jeder muskelgruppe rotieren soll, wenn man bei einer nicht mehr "weiterkommt" (=mehr geewicht bzw. WHs). wenn man da mit trainingsparnter trainiert und dann schon wechseln muss, obwohl sich der trainingspartner noch steigern kann, ist es v.a. in überfüllten fitnessstudios ein problem, dann paarweise 2 verschiedene übungen zu trainieren, beispiel:

ich mach mit meinem trainingspartner zusammen KH-bankdrücken, weil wir beide das als lieblingsübung bei der brust ansehen. dann kann ich mich nicht steigern, er aber noch immer. nun muss ich zu meiner 2. brustübung wechseln, während er noch bei den KH ist. das verlängert doch ziemlich das training und kann soweit führen, dass am ende keiner von uns beiden mehr die gleiche übung zur gerade trainierten muskelgruppe macht, versteht ihr was ich meine? dann verdoppelt sich ja fast die trainingszeit... das argument hat nämlich mein trainingspartner angebracht und es ist gar nicht so dumm.