also ernährung
im moment:
morgens eier oder nen quark
mittags nen quark, wenn ich hunger hab ne curry wurst oder so
nachmittags meist nudeln
und über den tag verteilt 2 bis 3 shakes


dann zum bild das findet ihr hier
das linke ist aktuell mit 94kg
auf dem rechten wog ich 78^^

NEUER LINK
http://img294.imageshack.us/img294/2...sdkopielm4.jpg





dann zum plan bin zu faul den abzuschreiben, also muss auch das bild hier her halten
tag 2 lass ich meist aus:S kp warum, ich weiss ist dumm....

Neuer link
http://img294.imageshack.us/img294/4...2008240jp0.jpg