3x kraft 2x cardio reicht dicke , würd aber zu HIIT raten ist glaube ich auch effektiver und besser neber dem krafttraining ( thema fettverbrennung und anaerobe schwelle )
HIT habe ich schon ausgeführt als ich auf Diät war.
Möchte das Joggen jetzt eigentlich nur nebenbei ausführen, da ich meine Kondition wieder etwas steigern will und mein KFA niedrig halten will
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