Ja OK!Aber ich möchte Schwerpunktmäßig beim Oberkörper Muskeln aufbauen(einfach wegen der Optik)
Noch ne kleine Frage:
Bin 15 Jahre alt!Meint ihr ich würde mit so 10-20kg Hanteln und den unten angegebenen Übungen irgendwas kaputt machen, oder Wachstum verhindern??
Ich denk mal nicht, doch würd ich lieber die Meinung von "Experten" hören