Hilfsmittel zur Rückenkorrektur?

[testosteronny]

vielleicht hilft es verstärkt die seitliche und hintere schultermuskulatur zu trainieren?

gruß,ronny

[iltis4life]

vielleicht hilft es verstärkt die seitliche und hintere schultermuskulatur zu trainieren?

gruß,ronny

An der Muskulatur liegt es wohl nicht unbedingt. Der Arzt meinte, es wäre schade, dass ich TROTZ meines athletischen Oberkörpers so eine schlechte Haltung hätte.

Ich hatte als Kleinkind eine Hemiparese, deshalb habe ich wohl leichten Becken- und Wirbelsäulenschiefstand. Das mit den Schultern hängt wohl auch irgendwie damit zusammen. Ist eher ein orthopädisches als ein trainingstechnisches Problem!

Ich hab jetzt schonmal probiert mir eine Besenstiel hinter dem Rücken unter die Armen zu klemmen. Hilft eigentlich ganz gut, ist jetzt aber auch nicht die optimale Lösung. Gibt es da nicht irgendwas spezielles für??

[Georgy]

Mhhh...du solltest peniebel den ganzen tag darauf achten gerade zu gehen. Am tisch aufrecht sitzen! ( gehört ja eh zu den tischmanieren machen aber so wenig jugendliche) Sowas geht nicht von heute auf morgen sondern dauert ewig!
Wenn du gerade gehenwillst zieh die schulternhoch, "wirf" sie zurück und lass sie runter, heb deine Brust leicht an und geh so kein shice! Das sieht besonders bei BB echt prollmäßig aus ist aber so weit ich das weiß eine sehr gesunde Körperhaltung. Nicht das ich immer so gehe^^ ist auch sehr anstrengend aber das wäre gut! Hände aus den taschen!
Ansonsten würde ich dir korrekt ausgeführtes Kreuzheben empfehlen, wenn dus schon machst leg besonders viel wert darauf! Als ich noch nur meine Bauchmuskeltrainiert habe bin ich automatisch anders gegangen als jetzt. Ich denke mal das der Rückenstrecker der Antagonist zum Bauchmuskel sein wird!

Bin kein ortophäde! aber so würd ichs machen

[miedsegadse]

Ich hatte zu Beginn meines Trainings auch eine solch schlechte Haltung. Einfach die Schultern nach hinten ziehen mit Gewalt und einfach darauf achten. Auch wie schon gesagt einen geraden Rücken halten etc.

Man gewöhnt sich das ziemlich schnell an und es wird ziemlich schnell besser.