Eigentlich sollten auf den Verpackungen hinten die Nährwerte draufstehen. Damit weißt du doch schon, inwieweit die Sachen in deine Ernährung integrierbar sind!
Oder was willst du genau wissen?
Bei deinem Gewicht sehe ich jedenfalls keinen Anlaß, bestimmte LM zu meiden, mal ganz grundsätzlich gesprochen. Also immer rein damit. (Gerne auch öfter Pizza ) Gx
LP