Mhhh...du solltest peniebel den ganzen tag darauf achten gerade zu gehen. Am tisch aufrecht sitzen! ( gehört ja eh zu den tischmanieren machen aber so wenig jugendliche) Sowas geht nicht von heute auf morgen sondern dauert ewig!
Wenn du gerade gehenwillst zieh die schulternhoch, "wirf" sie zurück und lass sie runter, heb deine Brust leicht an und geh so kein shice! Das sieht besonders bei BB echt prollmäßig aus ist aber so weit ich das weiß eine sehr gesunde Körperhaltung. Nicht das ich immer so gehe^^ ist auch sehr anstrengend aber das wäre gut! Hände aus den taschen!
Ansonsten würde ich dir korrekt ausgeführtes Kreuzheben empfehlen, wenn dus schon machst leg besonders viel wert darauf! Als ich noch nur meine Bauchmuskeltrainiert habe bin ich automatisch anders gegangen als jetzt. Ich denke mal das der Rückenstrecker der Antagonist zum Bauchmuskel sein wird!
Bin kein ortophäde! aber so würd ichs machen
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