Zitat Zitat von diskuswerfer
Meinst du die Außenrotatoren der Arme(im Schultergelenk) oder die Außenrotatoren der Oberschenkel?
ich meine natürlich das in den "Armen" bzw. Schultern

ist kein "Beinbruch" (ohne Aussenrotatoren etz) wenn man die übungen mit einbaut -> auf Dauer wirds schon was bringen

mfg