Hallo bin 19 Jahre und.....

[soldier123]

@N3ckBr34k4

ich habs genau so wie beschrieben gemacht und es hat geklappt, mein trainer war auch verwundert und hat mich gefragt wie ich das geschafft habe.. und es klappt wirklich! was würde es mir bringen zu lügen? ich will nur leute anspornen und zeigen, dass es sich wirklich lohnt und dass man mit viel fleiß, in nem halben jahr einen gewaltigen unterschied erkennen kann! es ist mir relativ egal ob du es mir abkaufst oder nicht aber ich hab das in nem ordner eingeheftet und kann es gegebenenfalls auch hier reinstellen(mit Bildern von mir). gemessen habe ich diese werte mit meinem trainer auf so ner waage, wo die ganzen werte angezeigt werden bzw ausgedruckt.
ich werde diese kleinen zettel hier reinstellen, Datum ist mit dabei... es sit jedem das seine ob er mir glaubt oder nicht, jedoch steht es neben meiner aussage auch schwarz auf weiß!

ich bitte euch, lasst eure dummen kommentare sein, wenn es keine informativen und sinnvollen beiträge sind. das ist meine erfahrung und mein werdegang und will hiermit nur leute anspornen die anfangsschwierigkeiten haben und somit keine motivation besitzen...

anfangs war ich selbst demotiviert und hatte nie wirklich lust cardio zu machen, bis mein trainer mit mir diesen plan aufgestellt hat. er meinte damals 1kg im monat ist realistisch und ich war damit einverstanden! naja wie gesagt diese veränderung hat mich, meinen trainer und alle leute die mich kennen sehr beeindruckt, weil man den unterschied schon krass merken konnte, wie gesagt bilder stelle ich noch rein.

Mfg,

Zubair N.

[Georgy]

nursone frage ..hast du deinen KFA jemals mit nem Caliper ivom Arzt messen lassen oder nur mit dieser waage?

[soldier123]

nur mit der genannten waage, aber die läuft einwandfrei weil einige haben die werte mit den vom arzt ermittelten werte vergleicht und sie stimmten überein..

[Bshorty]

also dass man mit dem gewicht so schnell runter gehen kann ist schon möglich allerdings muss ich neckbreaka zustimmen, dass da einiges an muskelmasse bei drauf geht, deshalb finde ich die + 2300g muskelmasse auch ein wenig wunderlich, bin auch auf bilder gespannt mfg Bshorty

[Der kleine mÜ]

nur mit der genannten waage, aber die läuft einwandfrei weil einige haben die werte mit den vom arzt ermittelten werte vergleicht und sie stimmten überein..

öhm...und wie hat der arzt die werte ermittelt?

[schmuvm]

ein vierer split ist zudem für einen anfänger total unnötig. deine muskeln langweilen sich wenn sie nur einmal in 7 tagen gefordert werden. fang besser mit einem gescheiten gk plan an... über split kannst du immernoch in ein paar jahren nachdenken.

[soldier123]

@mÜ

der arzt hatte mir nem caliper gemessen..

[N3ckBr34k4]

In 2 monaten 3kg Muskeln dazugewonnen und 7kg abgenommen, also 10kg Fett und Wasser verloren. Wenn du das selbst glaubst kann dir wohl keiner mehr helfen.

Stell dir vor du trainierst so weiter n Jahr lang... das wären nochma etwa 15kg Muskeln mehr und das knochentrocken! Dann bist bist du in 2 Jahren unser Mr.O

Wie wärs wenn du einfach Fotos reinstellst und dann reden wir weiter? Das Ärzte mit Caliper messen wäre mir nämlich auch neu...

[Der kleine mÜ]

@mÜ

der arzt hatte mir nem caliper gemessen..

ich bin da immer noch etwas skeptisch...hat er denn davor UND danach gemessen?