Heißhunger+dauernd am Essen

[ActionPhantom]

Ach mach dir mal keinen Kopf - hau mit ruhigem Gewissen rein!
Stopf' dir das Zeug in den Rachen, press' es in den Hals, schlag' es dir mit aller Wut ins Rohr, verschlinge es wie ein Mähdrescher! Echte Männer wachsen in alle Richtungen!

[vlsk]

Naja, also so pervers muss es dann doch nicht sein

Ich will ja nicht fett werden, sondern aufbauen

Ich werde ab morgen mal versuchen es duchzuhalten. Meinen Alkoholkonsum habe ich mittlerweile ja auch eingeschränkt wegen diesem verdammten Sport (der übrogens geil ist und süchtig macht )

[dennis79]

Hat jemand vielleicht ein paar Tipps, damit ich in Zukunft mit meinem Essverhalten besser klar komme? Tipps um Heißhunger auf süßes zu stillen sind auch willkommen

Langfristig hilft nur Willensstärke bzw. aus Gewohnheit resultierende Selbstverständlichkeit bei "zurückhaltender" Ernährung.

Deine Taktik sich kleine Süßigkeitenportionen über den Tag einzuteilen beurteile ich kritisch. Aus eigener Erfahrung ist es einfacher sich zu entwöhnen und dann vollständig zu verzichten.

Gruß
Dennis

[vlsk]

Ich weiß auch nicht, kopfmäßigh will ich nicht dauernd Süßes essen. Sobald es aber im Kühlschrank liegt wandert die Hand automatisch dort hin und alles andere setzt aus. Danach bekomme ich dann auch ein, ich sage jetzt mal, "schlechtes Gewissen".

[dennis79]

Sobald es aber im Kühlschrank liegt wandert die Hand automatisch dort hin und alles andere setzt aus.

Nein, tut sie nicht. Du darfst es als persönliche Niederlage betrachten, wenn du deinen Gelüsten nachgibst.

[vlsk]

Dann werde ich das mal als persönliche Niederlage betrachten

Werde das ab morgen nun durchziehen, komme was wolle.

Aber mal was anderes, kennt sonst niemand diese Situation?

[everblack]

klar kennt man das, meistens zieh ich mir dann ein halbes pfund quark rein, das hilft.

[vlsk]

Ja, mache ich auch des öfteren so. Nach 250-500g Quark bin ich immer total satt und bereue es wenigstens nicht

Mahlzeit an die gerade ihren Quark essen :P <-