muskelkater unterschiede

[Georgy]

Also ich würde vllt auch zwischen zwei Typen von Muskelkater unterscheiden. Einmal das Muskelbrennen direkt nach und beim Training. Und den Muskelkater den man am nächsten tag bekommen kann.
Bei ersterem würde ich nicht ausschließen das es an der Milchsäuregärung unteranderem liegt.

Den Typ eins bekomme ich jedesmal...sonst fühl ich mich auch nicht wohl.

Dein zweiten typ ab und an...

[XGianniJudgeX]

nich so ganz das, worauf ich hinaus war. ausm studium habe ich gelernt, dass die reizsetzung für muskelwachstum aus 2 faktoren besteht.

faktor 1: spannungsreiz durch viel gewicht, der makroverletzungen verursacht, diese verletzungen werden folglich kuriert + verstärkt...

faktor 2: der muskel übersäuert. um möglichst spät zu übersäuern braucht der muskel mehr mitochondrien und die brauchen ihren platz.

beide faktoren bzw. ne mischung aus beiden stellen den muskelkater dar.

worauf ich hinaus wollte: angenommen man macht enges bankdrücken, brust und trizeps werden super beansprucht. der muskelkater hält in der brust länger an. wieso?

[Mark83]

beide faktoren bzw. ne mischung aus beiden stellen den muskelkater dar.

nein, tun sie nicht!

glaubs mir! ich hab schon stufentests mit nem laktatwert von 18mmol abgeschlossen, danach ist man total abgeschossen und kann absolut nix mehr. bekommt man davon muskelkater? NEIN!

wenn überhaupt, dann zerstört die säure ein bissle die strukturproteine im muskel, was also auch wieder auf mikrotraumata (nicht makro )hinausläuft.

muskelkater kommt definitiv von mechanischen verletzungen.


nur weil du im studium gelernt hast, dass die beiden faktoren fürs muskelwachstum verantwortlich sind (es sind übrigens eher die glykogenspeicher, die platz beanspruchen, als die mitochondrien) hat das noch lange nix mit muskelkater zu tun!

[P-Nodge]

Wie wird eigentlich erklärt das man häufig nur nach einer Trainingspause richtig starken Muskelkater bekommt. Dann auch bei relativ leichtem Training, nach zwei, drei Trainingseinheiten dann kaum noch, bzw. sehr leichten Muskelkater, anschließend kann man (ich) dann wieder fast beliebig schwer trainieren ohne folgendem Muskelkater.
Wird die Muskulatur so robust? Was ist mit dem Mikrotraumata?

[Mark83]

les dir mal die theorie hinter hst durch, dann wirds dir klar

[MadNero]

worauf ich hinaus wollte: angenommen man macht enges bankdrücken, brust und trizeps werden super beansprucht. der muskelkater hält in der brust länger an. wieso?

Naja... Mehr Mikrotraumata -> Sträkerer Muskelkater & Längere Reparaturzeiten
In großen Muskelbereichen können mehr Mikrotraumata auftreten (da ja auch mehr Fasern und Fibrillen da sind), damit kann man das vielleicht erklären.

[XGianniJudgeX]

Naja... Mehr Mikrotraumata -> Sträkerer Muskelkater & Längere Reparaturzeiten
In großen Muskelbereichen können mehr Mikrotraumata auftreten (da ja auch mehr Fasern und Fibrillen da sind), damit kann man das vielleicht erklären.

danke, auf sowas wollte ich hinaus...

[allround]

FT - und ST - wenns genau sein soll ...

It is generally accepted that muscle fiber types can be broken down into two main types: slow twitch (Type I) muscle fibers and fast twitch (Type II) muscle fibers. Fast twitch fibers can be further categorized into Type IIa and Type IIb fibers.

These distinctions seem to influence how muscles respond to training and physical activity, and each fiber type is unique in its ability to contract in a certain way. Human muscles contain a genetically determined mixture of both slow and fast fiber types. On average, we have about 50 percent slow twitch and 50 percent fast twitch fibers in most of the muscles used for movement.

Slow Twitch (Type I)
The slow muscles are more efficient at using oxygen to generate more fuel (known as ATP) for continuous, extended muscle contractions over a long time. They fire more slowly than fast twitch fibers and can go for a long time before they fatigue. Therefore, slow twitch fibers are great at helping athletes run marathons and bicycle for hours.

What Causes Muscle Fatigue?

Fast Twitch (Type II)
Because fast twitch fibers use anaerobic metabolism to create fuel, they are much better at generating short bursts of strength or speed than slow muscles. However, they fatigue more quickly. Fast twitch fibers generally produce the same amount of force per contraction as slow muscles, but they get their name because they are able to fire more rapidly. Having more fast twitch fibers can be an asset to a sprinter since she needs to quickly generate a lot of force.

Type IIa Fibers
These fast twitch muscle fibers are also known as intermediate fast-twitch fibers. They can use both aerobic and anaerobic metabolism almost equally to create energy. In this way, they are a combination of Type I and Type II muscle fibers.

Type IIb Fibers
These fast twitch fibers use anaerobic metabolism to create energy and are the "classic" fast twitch muscle fibers that excel at producing quick, powerful bursts of speed. This muscle fiber has the highest rate of contraction (rapid firing) of all the muscle fiber types, but it also has a much faster rate of fatigue and can't last as long before it needs rest.

Fiber Type and Performance
Our muscle fiber type may influence what sports we are naturally good at or whether we are fast or strong. Olympic athletes tend to fall into sports that match their genetic makeup. Olympic sprinters have been shown to possess about 80 percent fast twitch fibers, while those who excel in marathons tend to have 80 percent slow twitch fibers.

[Mark83]

was soll das mit dem thema zu tun haben?

[Meister1986]

ich möchte nur mal anmerken dass das "Lehrbuch der Vorklinik" von Schmidt,Unsicker sagt: Muskelkater rührt von Mikrotraumata in den Muskelfasern herrührt.
(hielt ich nur gerade für eine sicherere quelle als wikipedia )